כתבה 10: היתרונות של תזונה קטוגנית לשיפור הביצועים הספורטיביים
היתרונות של תזונה קטוגנית לשיפור הביצועים הספורטיביים
תזונה קטוגנית לא רק תורמת לירידה במשקל ולבריאות הכללית, אלא היא גם עשויה לשפר את הביצועים הספורטיביים.
תזונה קטוגנית, או "דיאטת קטו", צברה פופולריות בשנים האחרונות בשל היתרונות הבריאותיים הרבים הפוטנציאליים שלה.
למרות שתזונת הקיטו תפסה תאוצה רק בשנים האחרונות, מדובר בתזונה שמשמשת כבר למעלה מ100 שנים לטיפול באפילפסיה ויעילה מאוד בטיפול במחלה במיוחד עבור ילדים.
התזונה שאינה כוללת פחממות כמעט בכלל, התחילה להיות פופולרית גם בקרב חולי סוכרת וגם בקרב ספורטאיים בשנים שלאחר מכן, והוכחה כיעילה מאוד לאיזון רמות הסוכר בדם ולשיפור ביצועים ספורטיביים.
המשמעות בתזונה קטגונית היא המנעות מאכילת פחמימות והגדלת כמויות השומנים בתפריט, פעולה זו גורמת לגוף שלנו לשחרר לזרם הדם 'קטונים', אותם הגוף מנצל כדי להפיק אנרגיה זמינה וכך בעצם אנחנו מלמדים את הגוף שלנו להשתמש באנרגיה משומנים במקום באנרגיה מפחמימות.
על ידי מתן זרם קבוע של אנרגיה משומן מאוחסן, דיאטת קטו עשויה לשפר את הסיבולת הגופנית ולהפחית עייפות. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Sports Science and Medicine מצא שתזונה קטוגנית הובילה לשיפור בביצועי רכיבה על אופניים אצל ספורטאים מאומנים.
בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט מצא שתזונה קטוגנית עשויה לשפר את יכולתו של הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית.
אבל, השאלה האמיתית שכולם רציתם לשאול היא-
איך חיים בלי סוכר ופחמימות?
האמת היא, שזה החלק הפשוט 🙂
אנחנו בתופינה פיתחנו במיוחד עבורכם קינוחים ומאפים לא פחות ממושלמים, שיעזרו לכם להתמיד בתזונה הקטגונית מבלי להתפשר על הטעם והפינוק שמגיע לכם!
המאפים ללא גלוטן וסוכר של תופינה מציעים דרך טעימה לתמוך בתזונה קטוגנית ולשפר את בריאות המוח.
ועכשיו במבצע 10% הנחה בקנייה מעל 249 ₪
איך חיים בלי סוכר ופחמימות?
האמת היא, שזה החלק הפשוט 🙂
אנחנו בתופינה פיתחנו במיוחד עבורכם קינוחים ומאפים לא פחות ממושלמים, שיעזרו לכם להתמיד בתזונה הקטגונית מבלי להתפשר על הטעם והפינוק שמגיע לכם!
המאפים ללא גלוטן וסוכר של תופינה מציעים דרך טעימה לתמוך בתזונה קטוגנית ולשפר את בריאות המוח.
ועכשיו במבצע 10% הנחה בקנייה מעל 249 ₪
