כתבה 15: איך מתאוששים מפסח?
איך מתאוששים מפסח?
לא, אנחנו לא מדברים על התאוששות מבילוי עודף עם המשפחה המורחבת, וגם לא על ההלם שנלווה ללנסות לצאת מהבית עם הילדים. אנחנו מדברים על העלייה במשקל והתחושה המגעילה שבבטן, שמגיעה לרוב אחרי החג (והמימונה!).
אם עליתם במשקל במהלך פסח, אל תלקו את עצמכם. במקום זאת, תנקטו בצעדים יזומים כדי לחזור למסלול. התחילו בהתחייבות מחדש לתזונה מאוזנת ומזינה, התמקדו באכילת מזונות מלאים כגון פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים, תוך הימנעות ממזונות מעובדים וממותקים. הקפידו על שתיית מים מרובה והימנעות ממשקאות ממותקים.
בנוסף לתזונה בריאה, שלבו פעילות גופנית בשגרת היומיום שלכם על ידי טיול, הצטרפות לשיעור כושר או אפילו לנסות ספורט חדש. הקפידו לבחור פעילות שאתם נהנים ממנה ויכולים להתחייב אליה באופן קבוע. לבסוף, זכרו להיות סבלניים עם עצמכם ולחגוג את ההתקדמות שלכם לאורך הדרך. עם תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה וחשיבה חיובית, תוכלו להתאושש מהעלייה במשקל לאחר הפסח ולחזור למסלול עם המטרות הבריאותיות שלכם.
אז איך עוברים מעבדות (לתזונה לא בריאה) לחירות?
אנחנו כאן כדי לשחרר אתכם לעצמאות 🙂
בכל הנוגע לבחירות מזון מזינות, לקחנו על עצמנו בתופינה את המשימה להעניק לכל אחד ואחת את האפשרות לאכול בריא, מבלי להתפשר על הטעם וההנאה.
קינוחים, מאפים, מתוקים, מלוחים, שעושים טוב גם בלב וגם בבטן!
ועכשיו במבצע מיוחד- בתופינה מארז טעימות מתוקים מתנה בקניה מעל ₪149
אז איך עוברים מעבדות (לתזונה לא בריאה) לחירות?
אנחנו כאן כדי לשחרר אתכם לעצמאות 🙂
בכל הנוגע לבחירות מזון מזינות, לקחנו על עצמנו בתופינה את המשימה להעניק לכל אחד ואחת את האפשרות לאכול בריא, מבלי להתפשר על הטעם וההנאה.
קינוחים, מאפים, מתוקים, מלוחים, שעושים טוב גם בלב וגם בבטן!
ועכשיו במבצע מיוחד- בתופינה מארז טעימות מתוקים מתנה בקניה מעל ₪149
